Idas blogg

Publicerad: 11 augusti 2014

Regnet öser ner här i Torsby, skönt att det är vilodag idag. Och regn är välkommet på vildagar för då kan man verkligen göra ingenting för bara vara läsa en bok eller fixa lite. Vilket jag sitter och gör just nu.

Första delen på lägret här i Torsby är gjort, 4dagar med riktigt bra träning. Jag har hunnit få tunnelseende i tunneln men även en hel massa mjölksyra under de intervallpass vi genomfört. Det är ritkigt skönt att åka skidor igen, det sliter lite mindre på kroppen och efter denna sommar rätt svalkande att gå in i kylan och bara fokusera på tekniken och flytet på skidorna. Jag har int testa några skidor här då jag gjorde mycket av det jobbet i Sognefjell i juni och det känns skönt att ha kommit så långt i arbetet redan och vi är bara i början av augusti. Istället har jag gnuggat och fokuserat på tekniken och det känns bra, tror även att jag har hittat en av de nycklar jag jobbat med under senaste året och det känns väldigt bra. Att de små förändringarna jag gjort i träningen även ger resultat i tekniken :) Fast mycket av jobbet är kvar med att få det automatiserat men jag känner helt klart att jag är på rätt väg! Detta är en av de roliga sakerna med skidåkningen det går alltid att förbättra sig och tekniken utvecklas för varje år som går och det gäller att vara på hugget och våga prova annars är risken att man blir akterseglad av de andra.

Imorgon är det på det igen med dubbla pass och sen kör vi på till slutet på veckan. Kommer vara en trött Ida som sedan reser norrut för lite vila innan nästa block drar igång, men det bjuder jag på :) Nu handlar det om att göra jobbet och få till alla bitar snart kommer hösten med mörker och kyla så det gäller att vara på rätt sida gränsen.

Nu ska jag gå och äta lite lunch sen vila innan vi ska iväg på en grej med hela laget!

 

Ma råkes

Ida

 

Publicerad: 3 augusti 2014

Det börjar kännas nu att jag har tränat drygt 3månader. Det märks av att dagsformen svänger ganska fort från att det känns riktigt bra ena dagen till att man känner sig väldigt seg nästa. Och det är nu det gäller att bita i äpplet och fortsätta borra på men alltid med sunt försnuft. Det är något jag lärt mig med åren genom då jag haft några skador att lyssna mer lyhört på kroppen för marginalerna är små för vad som är lagom och för mycket. Jag har hittills i sommar kunna följa min träningsplan i storsett prickfritt det har blivit någon dag som jag fått ändra eller justera upplägget på grunda typ värmen. För det är nog värmen som varit jobbigast nu i juli, jag märker att det tar hårt på kroppen att träna 4-5timmar dagar då det är mellan 25-30 grader ute. Alltid lär man sig lite knepp hur man ska få i sig tillräckligt med vätska och sen är kroppen väldigt duktig på att anpassa sig efter ett tag tål man värmen bättre.

I veckan som varit har det varit Storsjö Yran här i Östersund, det är alltid kul att se hur staden lever upp och se allt folk i rörelse och i år då vädret varit med arrangörerna. För egen del blev det en musik kväll inne på yran området igår, finns det något härligare än att gå och lyssna på en massa grymma artiser en fin sommarkväll. Kvällens topp stod helt klart Laleh för, vilken sångröst och vilka texter bara att njuta.

Till veckan börjar säsongens tredje läger med laget denna gång i Torsby, dags att snurra några varv i tunneln rätt många... Hovfjället, Tosseberg. Har börjat få ganska bra koll på några av Torsbys träningserbjudanden efter att ha varit där nu i cirka 8år varje sommar. Först ska jag till Åsarna imorgon och vara med på klubbens sommarskidskola, ryktet säger att det är drygt 50 barn och ungdomar som kommer vara med denna gång. Ska bli kul att vara med och träna med dem och försöka ge lite bra råd på vägen.

Sen drar jag hem till Sveg, ska bli skönt att landa där några dagar innan lägret drar igång. Hinner nog även bli någon eller några träningsturer i skogen.

 

Nu ska jag fortsätta leta fram vinterkläder för lägret!

Ma råkes

Ida

Publicerad: 26 juli 2014

Hallå där i solstolarna!

Det har inte blivit något skrivet de senaste veckorna, och vad beror det på. Jo, vädret har ju varit för bra för att sätta sig framför datorn och skriva några rader. Det har nästa varit lite väl bra i alla fall om man ska få till bra träning då kvicksilvret har legat närmare 30 än 20 den senaste tiden. Jag kan erkänna att jag gillar sommaren men extrem hetta har jag svårt för och att då träna hårt samtidigt är ingen bra kombo. I veckan körde jag ett intervallpass på morgonen och jag var uppe i ottan, under de drygt 2timmarna jag var ute så steg temperaturen med drygt 5grader. Det var en något dåsig Ida som kastade sig i sjön när passet var klart, och att slänga sig i en sjö brukar vara uppfriskande men denna gång var det inte ens det jag var för varm. När det är så här varmt och man kör hårt känns det som att huvudet slutar fungera och kroppen bara svettas, gäller verkligen att dricka mycket före, under och efter passet men det tar hårt en. För att säga det rakt ut kände mig som en urvriden disktrasa när jag var klar. Efter att ha kört i nya favoriten i Koviken, en 4km lång uppförsbacke :)

Nu är jag hemma i Östersund och här är det fantastiskt vackert om dagarna och kvällarna, tror aldrig jag sett så mycket folk nere kring Storsjön i båtar och liggandes på stränder eller i gräset, Vinterstaden har bokstavligt talat blivit en sommarstad.

Förra veckan blev det några dagar på Öland först Victoria stipendiumet och sedan stannade jag och Anders några dagar till och passade på att upptäcka Öland. En fin ö med härliga stränder och lite annan natur en den jag är van vid här. Det var trevligt att träffa alla andra skidåkare i något mer privat tillställning än med träningskläder i högsta hugg. Vi hann med både en trevlig middag och lite solhäng där emellan. Dock var det inget toppen väder när cermonin var spöregn, som tur var var det inte allt för kallt i luften så jag frös inte men blöt. Aldrig kul med regn, och kronprinsessan i sin Ölandsdräkt var nog ännu blötare då hon inte hade någon regnponcho. Lite komiskt var det också att direkt vi kom tillbaka på hotellrummet och försökte torka upp så sprack himmelen upp och solen började skina. Bra arrangemang och fantastiska artiser som uppträde.

Victorialoppet, dagen efter var det en löptävling i Borgholm 9km asfalt inne i samhället. Jättefin bana och mycket folk som både sprang och hejade. Slutade med en 3plats för egen del 32,36 är en tid jag är nöjd med. Benen dog lite på slutet då jag inte löpt mycket asfalt på slutet men kämpade allt jag hade för dagen. Jag var 1,30 efter hon som vann som även var 2a på SM milen tidigare i sommar.

Efter Öland blev det hem till trädgårdsladet där det växer så det knakar, vi har redan kunnat äta av det mesta i det och till veckan kan vi nog ta upp de första potatisarna :) Det växer väldigt bra i Överböle! Vi har redan prövat ärtor, morötter, rädisor, röbetor, sallad av olika slag, broccoli, kolrot, blomkål, smultron och jordgubbar. Gott är det också! Och jag hann också rasta röjsågen en tidig morgon, ganska jobbigt men avkopplande att gå med den :)

I övrigt har jag tränat mest precis som det ska vara så här års enda skillnaden är att det har blivit ett dopp nästa efter varje pass i olika sjöar. Så sent som för en stund sedan nere i Storsjön som faktiskt är riktigt var för ovanlighetens skull.

 

Bjuder på ett gäng bilder från veckorna som gått

Fortsätt njuta av sommarvärmen!

Ida

 

Publicerad: 2 juli 2014

Hallå i stugorna!

Förra veckan var det hårdkörning, med läger i Sollefteå tillsammans med laget. Då det verkar har regnat i större delarna av Sverige så hade vi perfekt träningsväder alla dagar. Några tuffa vändor upp på Hallstaberget och X antal varv på rullskidbanan så kändes det för egen del som att jag blev i bättre och bättre slag för varje dag som gick. Ett skönt besked nu när vi har uppehåll från läger fram till augusti. Nu ska jobbet göras på egen hand och jag är laddad och fokuserad.

Idag har jag kört stakning ute på Frösön riktigt inspirerande miljö en dag som denna då solen skiner och sjön ligger lugn och fjällen speglar sig i vattnet. Imorgon väntar det intervaller, kommer bli en tuff dag på jobbet. Bara på med skygglapparna och ut och göra jobbet.

Närmaste dagarna kommer jag att röra mig ut till Östjämtland för att vara där med familjen några dagar och träna. Terrängen där kan jag bra och jag har även några guldkorn jag kommer att nyttja extra mycket när jag är där. Och lite pyssel i landet kommer det också att bli, för nu växer det för fulla muggar där. Morötter, röbetor, sallad, jordgubbar, kål och potatis bara för att nämna en del. Det är så himla skönt att bara kunna gå ut och hämta sallad och liknande inför matlagningen på kvällen och hemodlat smakar alltid extra bra! Har faktiskt smakat årets första jordgubbe från landet och den var riktigt god :)

Fotbolls VM håller på och äntligen har matcherna kommit till slutspel! Sa innan VM att jag trodde på Tyskland, men vi får se hur det går... Spännande är det.

Nu ska jag ta mig lite kvällsfika sen är det dags för sängen, som sagt mjölksyraintervaller står på schemat imorgon!

 

Ma råkes

Ida

Publicerad: 12 juni 2014

Hemma  igen efter lite drygt en vecka på resande fot med en massa roliga saker på vägen.

Senast jag skrev var jag i Norge och testade skidor och tränade på snö. Fick några magiska dagar där uppe på fjället att nöta teknik och testa skidor. Är det något jag kan nörda in mig i när tid finns så är det att testa skidor laborera lite och testa. Det kan låta konstigt men ju mer man åker på skidorna vid både tävling och träning så lär man sig hur skidorna beter sig och hur de ska vallas. Nu vallar jag ju inte mina tävlingsskidor så ofta men jag har ett väldigt bra samarbete med min vallare och det gäller att förstå varandra när ett eventuellt nervlager ska på de klassika skidorna innan start.

Från Sognefjell drog jag söderut till Lillehammer, testade deras rullskidbana och kan utifrån det bara säga wow vilka träningsförutsättningar det finns där. Målet för resan var Torsby där det vankades bröllop för vallachefen i laget och hans Ida. Blev en härlig helg i Torsby med lite träning och roliga dagar med alla som var på bröllopet så åter igen stort Grattis Ida och Urban!

Väl hemma i Östersund så var det dags för ångestdagen med stort D, testdag på NVC med maxtest och submax. Är alltid samma tankar som snurrar i huvudet, var står jag hur länge kommer jag orka köra och hur mycket mjölksyra tåla jag nu i juni? Många tankar snurrar som sagt men väl där inne på bandet är man väldigt fokuserad och ger allt man har för att inte behöva hänga i linnan alltför tidigt. Och mitt test gick helt okey, inga pers men klart godkänt för att vara i början av säsongen men nu gäller det att bita i äpplet och trycka upp mjölksyra tåligheten och få till bra träning fram till nästa test så kan det bli en bra säsong.

Och inte nog med det, igår flög jag ner till Stockholm över dagen. På agendan för dagen stod ett besök på slottet för att ta emot en kungamedalj i åttonde storleken av vår kung Carl Gustaf och drottning Silvia. Ärofyllt och trevligt var det på slottet och lite stolta var vi när vi gick där ifrån jag, Emma och Anna. Vi fick alltså denna medalj för vårt OS guld i vintras och då Charlotte fick denna medalj efter Vancuver reda så var det vi och Lars Nelson som fick äran denna gång. Efteråt gick vi tjejer och åt en god middag tillsammans, ett kanon avslut på en bra dag. 

Nu sitter jag hemma i TV soffan och väntar på att öppningsmatchen för fotbolls VM ska dra igång, är lite trist att inte Sverige är med men men... Mästerskap är mästerskap och då är det alltid kul att titta på idrott. Imorgon väntar två nya träningspass här hemma i Östersund som bjudit på sommarväder de senaste dagarna.

 

Ma råkes

Ida

Facebook icon
LinkedIn icon